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眼保健操步骤和穴位图 - 简书

一般每天可做二次,上下午各一次. 新眼保健操 图片发自简书App 第一节:按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上.随音乐口令有节奏地按揉穴位...

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眼保健操口令_百度文库

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眼保健操口令 - 歌单 - 网易云音乐

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旧版眼保健操音乐完整版视频

眼保健操的做法 第一节:按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上.随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍. 第二节:按压睛明穴 用双...

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全球各地的眼保健操!-百度经验

1.欧美 眼保健操 1 转换焦点 双目睁开,头颈不动,眼球随手指上下转动. 2 视线上下左右移动 先将眼睛凝视正上方,再转至正下方,上下移动, 每次转动眼球都应尽可能地达到极限. 左右移动也是如此. 3 眯眼睛 紧闭双眼,然后用力挣开. 4

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